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单杠腹部锻炼法简单有效效果却和卷腹有的一拼

2020-06-23 09:55:24作者:菠菜网-菠菜网站网址-菠菜电竞

  对于腹部来说,最好的锻炼方式无疑是仰卧卷腹,没有地点的限制,没有器械的限制,简单的抬抬上身就能够达到非常强烈的刺激腹部的效果。今天我们讲的动作和卷腹有一样强烈的刺激效果,而且对于器械的限制也几乎没有,只需要一根单杠,但是锻炼的内容却十分的丰富。由于双手需要握住单杠,所以与仰卧卷腹不同的是,动作的运动几乎全是依靠腿部的运动来刺激腹部。

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